Bananen – Mango – Chia – Shake für 6 Personen Du benötigst einen (oder zwei) großen Messbecher, in dem Du gut pürieren kannst (für 6 Personen würde ich 2x 600 ml Shake zubereiten) 2 Bio-Bananen und gefrorene Mangostücke in den Messbecher geben(ich nehme gern eine gefrorene Frucht, das ist so schön erfrischend) Auffüllen mit 400…
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Da ich total gern auch mal Brot esse (geht natürlich schneller, als eine Mahlzeit zu kochen), möchte ich Euch gern mal mein Lieblings-Brotrezept beschreiben: Zutaten für 1 Brot im Brotbackautomaten gebacken:125 ml lauwarmes (verwirbeltes) Leitungswasser, 150 g Sojajoghurt (natur, ungesüsst) – alternativ geht auch normaler Joghurt), 50 ml Sonnenblumenöl (Bio), 350 g Weizenmehl und 200…
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4 Tage Leicht-Modus + 1 Tage Pause + 2 Tage Wohlfühl-Modus Ich beachte folgende Dinge, wenn ich meine Leicht-Tage plane: 4 Tage Leicht-Modus … hab ich Zeit und Lust einfache Änderungen in meinen Alltag zu integrierenund … bin ich bereit meine Ernährungsmuster und Verhaltensweisen zu durchbrechen? Beispielweise habe ich Di bis Fr Zeit und Lust…
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