Einfach mal ZEIT für sich nehmen … entspannt hinlegen … und den Körper erspüren und sanft trainieren … das finde ich sehr empfehlenswert: Für einen starken Rücken : https://youtu.be/LUQK9Sl4zJM Einfach mal AUSPROBIEREN und NACHSPÜREN … Tut es gut? Und nicht vergessen: danach ein frisches Glas Wellnesswirbler-Wasser trinken 😉
Apfelessig ausprobieren ! Ich habe schon oft über Apfelessig im Zusammenhang mit dem Thema Gewichtsabnahme gelesen und empfehle Euch: es einfach mal für einige Wochen auszuprobieren: Man nehme * Naturtrüben Bio-Apfelessig * und gebe 1 Esslöffel davon in ein Glas frisch verwirbeltes Wasser. Vor jeder Mahlzeit sollte man davon ein Glas trinken – der Geschmack…
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Mein Lieblingsmüsli lasse ich über Nacht einweichen: Over-Night-Müsli Zutaten: 3 Esslöffel feine Bio-Haferflocken, 1 Esslöffel gelbe Leinsamen und 1 Esslöffel Chiasamen, Sojamilch (am liebsten mit hohem Proteingehalt) Am Abend zuvor gebe ich Haferflocken, goldene Leinsamen und Chiasamen in eine Tupperschüssel und fülle sie mit Sojamilch (normale Milch geht natürlich auch) auf . Über Nacht weichen…
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4 Tage Leicht-Modus + 1 Tage Pause + 2 Tage Wohlfühl-Modus Ich beachte folgende Dinge, wenn ich meine Leicht-Tage plane: 4 Tage Leicht-Modus … hab ich Zeit und Lust einfache Änderungen in meinen Alltag zu integrierenund … bin ich bereit meine Ernährungsmuster und Verhaltensweisen zu durchbrechen? Beispielweise habe ich Di bis Fr Zeit und Lust…
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Ausgetrocknet? Was nun? Wir geben so viel Geld aus, um hübsch, jung und strahlend auszusehen und vergessen manchmal das naheliegendste, einfachste, preiswerteste: Wasser trinken ! Glücklicherweise haben die meisten von uns Zugang zu Trinkwasser und müssen sich nicht davor fürchten, nicht genug zu trinken … oder? Warum ist Wasser eigentlich so wichtig? Die Antwort ist…
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